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¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que hacemos sobre nosotros, en función de la evaluación de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.
- La capacidad que tenemos de valorarnos, amar y aceptarnos tal y como somos.
- Es un conjunto de percepciones y sentimientos.
- La tendencia de comportamientos hacia uno mismo.
- Sentido de nuestra valía personal.
En resumen, el amor que tenemos hacia nosotros mismos. Amor que afecta a nuestra manera de estar y pensar y nuestra baja autoestima nos perjudica en nuestro entorno social de trabajo. amigos, familia, etc.
¿Cuáles son los síntomas para saber que tengo mi autoestima baja?
- Me siento fe@
- Soy inferior a los demás
- Estoy gord@
- No tengo seguridad en mi mis@
- Soy una persona celosa
- No expreso mis opiniones tengo miedo al rechazo
- No me siento feliz
- Siento que no tengo nada que aportar
- Tengo ansiedad
- Soy una persona muy influenciable por los demás
- Me cuesta tomar decisiones
- Tengo sentimientos de incapacidad emocional
- Pido perdón constantemente
- Hubiese sido mejor no haber nacido
- Tengo envida de la vida de otros
- No le voy gustar a nadie
- Constantemente me estoy autocriticándome
- Me siento una persona inferior a los demás
- Soy muy pesimista me cuesta ver las cosas positivas
- Tengo el estado de ánimo bajo
- Nadie me quiere
- Necesito la aprobación de los demás continuamente
- Yo no soy importante
- Lo único que puedo dar es pena
- Tengo temor al fracaso
- No puedo salir de esta situación.
- A nadie le importa lo que hago.
- A nadie le importa quién soy.
- Me cuesta mucho adaptarme a los cambios
- Tengo miedo a las críticas y que dirán sobre mi
- Tengo dificultad para gestionar mis emociones
- Podría hacer mejor las cosas si no estuviera escuchando todas estas cosas negativas en mi cabeza.
Si te sientes identificad@ con más de 3 de las frases anteriores es porque tienes la autoestima baja.
16 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA
- Enfócate en tus éxitos
- Acéptate tal y como eres
- Mejora tu aspecto físico
- Mejora tu entorno socio-cultural
- Evita la envidia y compararte con los demás
- Desarrolla la empatía
- Haz algo positivo por lo demás
- Deja de criticarte
- No te asustes
- Se amable, apacible y paciente
- Se tolerante con tu mente
- Elógiate
- Bríndate apoyo
- Se indulgente con tus aspectos
- Trabaja con el espejo
- ¡Empieza aquí y ahora!
¿Cómo mejorar mi autoestima en 30 días?
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