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¿Cómo mejorar mi autoestima?

por | 23 Ene, 2023 | Crecimiento personal | 0 Comentarios

    ¿Qué es la autoestima?

    La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que hacemos sobre nosotros, en función de la evaluación de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.

    • La capacidad que tenemos de valorarnos, amar y aceptarnos tal y como somos.
    • Es un conjunto de percepciones y sentimientos.
    • La tendencia de comportamientos hacia uno mismo.
    • Sentido de nuestra valía personal.

    En resumen, el amor que tenemos hacia nosotros mismos.  Amor que afecta a nuestra manera de estar y pensar y nuestra baja autoestima nos perjudica en nuestro entorno social de trabajo. amigos, familia, etc.

    ¿Cuáles son los síntomas para saber que tengo mi autoestima baja?

    1. Me siento fe@
    2. Soy inferior a los demás
    3. Estoy gord@
    4. No tengo seguridad en mi mis@
    5. Soy una persona celosa
    6. No expreso mis opiniones tengo miedo al rechazo
    7.  No me siento feliz
    8.  Siento que no tengo nada que aportar
    9.  Tengo ansiedad
    10.  Soy una persona muy influenciable por los demás
    11. Me cuesta tomar decisiones
    12. Tengo sentimientos de incapacidad emocional
    13. Pido perdón constantemente
    14. Hubiese sido mejor no haber nacido
    15. Tengo envida de la vida de otros
    16. No le voy gustar a nadie
    17. Constantemente me estoy autocriticándome
    18. Me siento una persona inferior a los demás
    19. Soy muy pesimista me cuesta ver las cosas positivas
    20. Tengo el estado de ánimo bajo
    21. Nadie me quiere
    22. Necesito la aprobación de los demás continuamente
    23. Yo no soy importante
    24. Lo único que puedo dar es pena
    25. Tengo temor al fracaso
    26. No puedo salir de esta situación.
    27. A nadie le importa lo que hago.
    28. A nadie le importa quién soy.
    29. Me cuesta mucho adaptarme a los cambios
    30. Tengo miedo a las críticas y que dirán sobre mi
    31. Tengo dificultad para gestionar mis emociones
    32. Podría hacer mejor las cosas si no estuviera escuchando todas estas cosas negativas en mi cabeza.

    Si te sientes identificad@ con más de 3 de las frases anteriores es porque tienes la autoestima baja.

    16 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

    1. Enfócate en tus éxitos
    2. Acéptate tal y como eres
    3. Mejora tu aspecto físico
    4. Mejora tu entorno socio-cultural
    5. Evita la envidia y compararte con los demás
    6. Desarrolla la empatía
    7. Haz algo positivo por lo demás
    8. Deja de criticarte
    9. No te asustes
    10. Se amable, apacible y paciente
    11. Se tolerante con tu mente
    12. Elógiate
    13. Bríndate apoyo
    14. Se indulgente con tus aspectos
    15. Trabaja con el espejo
    16. ¡Empieza aquí y ahora!

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