¿Cómo mejorar mi autoestima?

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que hacemos sobre nosotros, en función de la evaluación de nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.

• La capacidad que tenemos de valorarnos, amar y aceptarnos tal y como somos.
• Es un conjunto de percepciones y sentimientos.
• La tendencia de comportamientos hacia uno mismo.
• Sentido de nuestra valía personal.

En resumen, el amor que tenemos hacia nosotros mismos.  Amor que afecta a nuestra manera de estar y pensar y nuestra baja autoestima nos perjudica en nuestro entorno social de trabajo. amigos, familia, etc.

¿Cuáles son los síntomas para saber que tengo mi autoestima baja?

1. Me siento fe@
2. Soy inferior a los demás
3. Estoy gord@
4. No tengo seguridad en mi mis@
5. Soy una persona celosa
6. No expreso mis opiniones tengo miedo al rechazo
7.  No me siento feliz
8.  Siento que no tengo nada que aportar
9.  Tengo ansiedad
10.  Soy una persona muy influenciable por los demás
11. Me cuesta tomar decisiones
12. Tengo sentimientos de incapacidad emocional
13. Pido perdón constantemente
14. Hubiese sido mejor no haber nacido
15. Tengo envida de la vida de otros
16. No le voy gustar a nadie
17. Constantemente me estoy autocriticándome
18. Me siento una persona inferior a los demás
19. Soy muy pesimista me cuesta ver las cosas positivas
20. Tengo el estado de ánimo bajo
21. Nadie me quiere
22. Necesito la aprobación de los demás continuamente
23. Yo no soy importante
24. Lo único que puedo dar es pena
25. Tengo temor al fracaso
26. No puedo salir de esta situación.
27. A nadie le importa lo que hago.
28. A nadie le importa quién soy.
29. Me cuesta mucho adaptarme a los cambios
30. Tengo miedo a las críticas y que dirán sobre mi
31. Tengo dificultad para gestionar mis emociones
32. Podría hacer mejor las cosas si no estuviera escuchando todas estas cosas negativas en mi cabeza.

Si te sientes identificad@ con más de 3 de las frases anteriores es porque tienes la autoestima baja.

16 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA

1. Enfócate en tus éxitos
2. Acéptate tal y como eres
3. Mejora tu aspecto físico
4. Mejora tu entorno socio-cultural
5. Evita la envidia y compararte con los demás
6. Desarrolla la empatía
7. Haz algo positivo por lo demás
8. Deja de criticarte
9. No te asustes
10. Se amable, apacible y paciente
11. Se tolerante con tu mente
12. Elógiate
13. Bríndate apoyo
14. Se indulgente con tus aspectos
15. Trabaja con el espejo
16. ¡Empieza aquí y ahora!

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